在我们生活中，很多人都有过这样一个误区：认为肩膀痛就是肩周炎。肩膀痛真的就是肩周炎吗？其实肩膀痛常见的可能是肩袖损伤，其次才是肩周炎，还有可能是颈椎病、类风湿性关节炎、局部筋膜炎等。
对于肩周炎和肩袖损伤，我们可以通过一个动作来鉴别：
肩膀往外举，如果自己举肩膀举不起来，但是别人帮你举就能举起来，这是肩袖损伤；如果自己举肩膀举不起来，别人帮你举也举不起来，这是肩周炎。
肩周炎常好发于50岁的老年女性（男女比为1：3），主要表现为肩膀各个活动方向受限，一动就痛，病人会感觉肩膀像被冻住了一样，所以也称为冻结肩。
肩周炎并没有明确的发病诱因，可能是家务劳动、伏案工作等导致的肩关节慢性劳损，也可能是肩关节受凉，或者由于提重物、外伤撞击等。
肩周炎整个病程可持续1-2年，根据疾病发展的进程，我们可以分为3个阶段：疼痛期（急性期）、冻结期（粘连期）、解冻期（缓解期）。
疼痛期（急性期）
肩周炎发病后，首先表现为肩关节的疼痛为主，一般可以历时3-6个月甚至更长时间，疼痛可以表现为肩部烧灼感，夜间可能会加重。
冻结期（粘连期）
疼痛期后就会逐渐进入冻结期，肩关节会逐渐出现活动受限，无法触及原来可以触及的位置，影响到穿衣、洗头、洗澡等日常活动。冻结期在6-12个月达到顶峰，受限范围也会逐步扩大。
解冻期（缓解期）
肩关节冻结期后，肩关节会慢慢解冻，疼痛逐渐缓解，此时进入解冻期，时间一般持续6-12个月，关节活动受限也会逐步改善。
目前诊断肩周炎的主要手段为核磁共振检查（MRI），对于大多数患者来说，不进行治疗，经历大概一到两年以上的时间也能自行缓解，但由于冻结期非常长，疼痛甚至影响睡眠就会对我们生活造成较大影响。因此正确认识肩周炎，及早预防处理，可以大大缩短病程、改善症状。
预防肩周炎我们需要注意：
1、肩部保暖。日常生活中注意避免肩部受凉，多添衣物，防寒对于预防肩周炎非常重要
2、功能锻炼。关节运动要适宜、适量为主，推荐的运动有太极拳、八段锦，或使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。
3、避免长期不良姿势。对于经常伏案、肩部长期处于外展位工作的人，应注意多调整姿势，避免长期单一姿势造成的慢性劳损。
此外，日常还可使用科治好进行家庭健康管理。临床显示，肩周炎的患者如果出现了明显的肩部疼痛的情况，这时可以在疼痛的部位使用科治好高压电位治疗仪，电子笔可以降低神经末梢的兴奋性，提高痛阈，减少炎性致痛物质的分泌，并促进炎性产物的吸收，有明显的镇痛效果。
科治好也提醒大家，日常生活中，如果感觉肩部疼痛，在服用止痛药物后并没有好转或症状消失，甚至是感觉疼痛越来越严重，应第一时间去医院做详细检查，弄清楚肩痛的真正原因后，再对症治疗，以免延误时机。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
