炎炎夏日，很多人都会选择一杯加冰的奶茶解渴，的确喝奶茶是一种享受。但是，众所周知，美味又清凉的奶茶往往含有很多糖分。根据测算，一杯750mL的奶茶含有99g糖分,相当于20包小包装的白砂糖。这样的数据让很多人都对奶茶产生了恐惧，很多人把目光转向了无糖奶茶。那么，无糖奶茶就没有糖吗？其实这是骗局。
根据央视《每周质量报告》的调查，所选取的无糖奶茶的样品含糖量均高于3g/100mL，大多都超过了5 g/100mL。也就是说，一杯500mL的所谓无糖奶茶也有25g的糖分。根据《中国居民膳食指南（2016）》中建议：“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在25g以下”。一杯无糖奶茶就足以让你一天内无需摄入其他糖分了。如果你点的不是无糖奶茶，那么糖分更是远远超出一天的摄入量。
对于这种情况，商家一般的解释是无糖只是制作过程中不额外添加糖。很显然，这和消费者的想法不同，很多人买无糖奶茶就是觉得其中没有任何糖分。而且，现在许多奶茶店使用的并不是白砂糖而是果糖糖浆，这是一种由果糖和葡萄糖结合的糖浆制品，之所以用果糖糖浆是因为它的价格便宜许多。我们平常摄入了蔗糖后，会转化成葡萄糖，让我们产生一种饱腹感。但果糖糖浆无法刺激人体的饱腹感，所以比起白砂糖，奶茶里的果糖更容易摄取过量。
高糖对人体来说有很多危害。吃糖过多会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。而且高糖往往导致肥胖，肥胖又与很多疾病，包括心血管疾病和糖尿病等有关。不仅如此，高糖还会影响钙的吸收，容易导致骨质疏松。很多时候我们感到厌食也是因为糖分摄取过多导致的。
所以大街上随处可见的奶茶还是少喝为妙，因为你点的无糖奶茶糖分依然不少。喝奶茶喝胖了很容易，想要减下去可就难了！
